アメフットに準じたルール。でも、防具は付けず、タックルの代わりにキャリアーにタッチすることで前進を止めるのが最大の特徴。比較的安全にフットボールの戦略性、スピードを楽しむことができます。
ちなみにフラッグフットは、タッチよりも安全性を重視したニュースポーツ。すべてのコンタクトプレーが禁止されており、腰につけた「フラッグ」を奪うことで前進を止めます。
女性だけでなく子どもたちでも楽しめます。

甲信越連盟（エリア＝長野、新潟、山梨）には現在、３チームが所属。
例年、タッチフットの春季日本選手権「シュガーボウル」、秋季日本選手権「ファイナルタッチ」の予選会を開催。その他、普及活動に取り組んでいます。